Network
SUMEDANG – Agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa, hendaknya menu makanan saat berbuka puasa dan sahur, tetap mengonsumsi buah dan sayur.
Dengan kandungan nutrisinya, buah dan sayur memiliki banyak manfaat mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Saat menjalankan puasa, tentunya pola makan berubah. Mengonsumsi makanan dan minuman saat berpuasa, hanya bisa dilakukan mulai waktu berbuka puasa yang ditandai dengan berkumandangnya azan Magrib hingga berkumandangnya azan Subuh.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Rumahan Kekinian, Kolaborasi Daun Pepaya dengan Daun Singkong, Ditambah Ikan Kerapu
Agar tetap sehat di bulan Ramadhan ini, dianjurkan tetap mengonsumsi buah dan sayur secara rutin. Diketahui, kedua jenis makanan ini merupakan sumber vitamin, serat, mineral, serta membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama berpuasa.
Apa manfaat makan buah dan sayur? Saat puasa atau tidak, sebenarnya setiap orang memang dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur secara rutin.
Dilansir dari berbagai sumber, dijelaskan mengenai apa manfaat mengonsumsi buah dan sayur termasuk saat berpuasa, dapat memberikan sejumlah manfaat sebagai berikut:
Baca Juga: Sebanyak 2.291 Rumah Warga di Dua Kecamatan Minahasa Tenggara Dilanda Banjir
