Network
SUMEDANGKLIK – Saat menjalankan puasa, tidak hanya lapar yang kita tahan. Demikian juga dengan rasa haus yang haris kita tahan dari waktu Subuh hingga waktunya berbuka puasa yang ditandai berkumandangnya azan Magrib.
Selama itu pula, tubuh tidak mendapatkan cairan tubuh sehingga beberapa gejala kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi, mulai muncul seperti di antaranya tubuh terasa lelah, mulut kering, hingga sakit kepala.
Bahkan saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Bagaimana cara agar tubuh tidak dehidrasi selama berpuasa?
Baca Juga: Penderita Diabetes Ingin Menunaikan Puasa Ramadhan, Kenapa Tidak? Begini Tips Agar Berpuasa Aman
Untuk itu, sangat perlu mengonsumsi minuman sehat yang dapat mencegah dehidrasi saat saat berbuka puasa maupun waktu sahur.
Dilansir dari beberapa sumber info kesehatan, berikut ini beberapa pilihan minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, di antaranya :
1. Air Mineral
Sudah bukan rahasia lagi jika mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup adalah kunci utama untuk mencegah dehidrasi.
Selain menjaga tubuh tetap tercukupi cairan tubuh, meminum air mineral juga baik bagi kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah sembelit saat puasa.
