Apa Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Saat Berpuasa? Simak, Inilah Penjelasannya

1. Meningkatkan Kesehatan Saluran Cerna

Selama puasa, sebagian orang mungkin mengalami sembelit. Untuk mencegah hal itu terjadi, salah satu upaya yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur.

Serat yang terkandung pada buah dan sayur diketahui mampu mengatasi dan mencegah sulit buang air besar (BAB). Hal ini karena serat dapat membantu membuat tinja lebih lembut, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, pola makan tinggi serat, termasuk di bulan puasa, juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya hemoroid dan gangguan pada saluran pencernaan.

Baca Juga: Suami Istri Wajib Tahu, Dosa Besar Melakukan Hal Ini di Siang Hari Selama Ramadhan Kata Ustadz Adi Hidayat

2. Merasa Kenyang Lebih Lama

Buah dan sayur dikenal sebagai makanan yang tinggi serat. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, tentunya akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Hal ini karena serat bisa memperlambat pengosongan perut yang membuatmu jadi tidak mudah lapar.

Dengan rasa kenyang yang lebih lama, juga mampu mengontrol peningkatan berat badan.

3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi