Apa Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Saat Berpuasa? Simak, Inilah Penjelasannya

Mengonsumsi buah dan sayur jenis ini saat berbuka dan sahur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Baca Juga: Mengapa Kita Harus Melaksanakan Puasa Ramadhan? Inilah Jawaban Ustadz Adi Hidayat

Jeruk, semangka, melon, selada, mentimun, dan seledri, merupakan beberapa jenis buah dan sayur yang mengandung banyak air.

Jika mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air saat akan menjalankan puasa, maka akan terhindar dari risiko dehidrasi.

4. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Buah dan sayur umumnya mengandung sejumlah zat gizi yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti vitamin A, C, dan zinc.

Selain itu, zat gizi yang terkandung pada buah dan sayur juga memiliki sifat antioksidan yang diketahui mampu menangkal efek paparan radikal bebas.

Baca Juga: Kebijakan Top Up E-wallet Dan Pinjol Dikenakan Pajak Per 1 Mei 2022 Tuai Komentar Pedas di Twitter

5. Mengontrol Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Sudah tidak asing lagi pada saat berbuka puasa, menu favorit yang paling banyak diburu adalah makanan manis dan gorengan.