Network
SUMEDANGKLIK – Olahraga saat puasa apakah boleh atau tidak? jawabannya tentu boleh. Selama memilih waktu dan olahraga yang tepat.
Olahraga memang sebuah mediasi yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh, namun berolahraga saat perut kosong akan sangat berefek buruk bagi kesehatan.
Utamanya tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan didalam tubuh. Geraknya tubuh saat berolahraga akan mengeluarkan sebagian cairan yang ada ditubuh.
Akibatnya tubuh menjadi lebih mudah lelah, hal tersebut sangat tidak diinginkan saat menghadapi puasa seharian penuh. Dalam kondisi yang lebih parah, berolahraga bahkan bisa menyebabkan kerusakan otot dan dapat meningkatkan hormon stres kortisol dalam tubuh.
Baca Juga: Pernikahan Son Ye Jin dan Hyun Bin Telan Biaya Rp1 Miliar Lebih, Benarkah?
Tentu untuk orang yang sehari-harinya biasa berolahraga, akan sedikit sulit untuk beradaptasi karena kebiasaan yang dilakukan. Akan tetapi, hal ini bukanlah suatu masalah besar
Berikut adalah solusi dan trik olahraga yang dapat dilakukan saat bulan puasa beserta waktunya, yang telah kami lansir dari berbagai sumber.
Berolahraga di bulan puasa dapat dilakukan dalam tiga waktu, yaitu setelah berbuka dan sholat Magrib, setelah sholat Tarawih dan sebelum sahur.
Baca Juga: Simak Bacaan Niat Puasa Ramadhan dan Doa Sahur, Jangan Sampai Lupa Dibacakan agar Puasanya Sah
Jenis olahraga yang bisa dilakukan sebagai berikut:
