Network
3. Mendukung tumbuh kembang janin
Omega 3 sangat penting untuk tumbuh kembang janin, terutama perkembangan saraf dan otaknya. Oleh karena itu, mengonsumsi omega 3 selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat untuk janin dan mendukung tumbuh kembang serta kecerdasannya kelak.
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Perasan Air Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Salah satunya Menurunkan Berat Badan!
Tidak hanya itu, omega 3 juga baik untuk kesehatan ibu hamil karena bisa mengurangi risiko terjadinya komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia.
4. Menjaga kesehatan jantung
Omega 3 yang diperoleh dari makanan atau suplemen dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh. Efek ini membuat omega 3 baik untuk mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.
Omega 3 memang bisa sedikit meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), tetapi efek ini tidak terlalu signifikan terhadap kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi omega 3 secara rutin, aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar dan efek ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
Asupan omega 3 yang tercukupi juga diketahui dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardivaskular, seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.
5. Menurunkan risiko kanker
