Network
PR SUMEDANG – Olahraga bisa dilakukan dengan cara berlari. Sebagai informasi, jenis olahraga ini ternyata juga menyimpan segudang manfaat baik untuk kesehatan lho.
Berikut 9 manfaat olahraga lari yang dilansir dari India Times.
1. Mengurangi Gejala Depresi
Baca Juga: 5 Cara Makan Ini Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian, Kamu yang Mana?
Latihan kardiovaskular, seperti lari pasti akan meningkatkan suasana hati anda lebih dari yang lain. Faktanya, hanya 30 menit berlari dapat meringankan seseorang yang menderita gangguan depresi berat, menurut jurnal American College of Sports Medicine. Studi juga mengungkapkan bahwa itu membantu orang yang menderita depresi klinis juga.
2. Membantu Memperkuat Fungsi Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa berlari tidak hanya membantu fungsi jantung anda tetapi juga mengurangi risiko kardiovaskular yang terkait dengannya. Anda tidak perlu berlari jauh seperti maraton, tapi anda cukup berjalan cepat selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu. Sehingga akan membantu memperkuat fungsi jantung.
Baca Juga: Paling Prospek saat Pandemi, 4 Tips Sukses Beternak Ayam Kampung
3. Mengurangi Resiko Terkena Kanker
