Network
Baca Juga: Agar Kandungan Gizinya Tepat Sasaran, Simak Cara yang Benar Mengkonsumsi 8 Jenis Makanan Ini
Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Applied Physiology, profesor ilmu olahraga menemukan bahwa molekul pro-inflamasi benar-benar turun di sendi lutut setelah berlari. Dengan kata lain, peneliti menemukan bahwa berlari dapat mengurangi peradangan sendi.
7. Menambah Harapan Hidup
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan, anda dua kali lebih mungkin meninggal disebabkan penyakit karena kurang olahraga. Penelitian mengungkapkan bahwa berlari dapat menambah harapan hidup anda.
Baca Juga: Ingin Wajah Bebas Jerawat, Lakukan 3 Tips Ampuh Ini
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Progress in Cardiovascular Disease mengungkapkan bahwa hanya satu jam berlari dapat meningkatkan umur anda hingga 7 tahun. Hal ini dapat mengakibatkan bertambahnya tahun dalam hidup anda. Jika anda menjalankannya secara konsisten selama jangka waktu tertentu.
8. Meningkatkan Jumlah Sperma
Menurut sebuah penelitian, pria yang berolahraga lari setidaknya satu setengah jam, tiga kali seminggu memiliki jumlah sperma yang jauh lebih baik. Para peneliti menyatakan bahwa pria yang secara konsisten berlari memproduksi lebih banyak "sperma" yang dimuat dalam dalam jurnal Reproduction.
Namun berhati-hatilah, peningkatan ini hanya bersifat sementara karena efeknya mulai memudar saat para pria berhenti berlari. Ingat, terlalu banyak olahraga juga dapat merusak produksi sperma, jadi penting untuk berolahraga cukup tetapi tidak terlalu banyak.
