Network
SUMEDANG BAGUS - Dokter spesialis penyakit dalam dari Advanced Diabetes Center Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Farid Kurniawan, Sp.PD, Ph.D, menyarankan masyarakat untuk memeriksa gula darah mereka setelah Lebaran untuk menghindari risiko diabetes.
"Kendalikan gula darah Anda agar tetap sehat. Kurangi konsumsi makanan manis dan berkalori tinggi," kata Farid dalam webinar “Kendali Diabetes Pasca Puasa dan Lebaran”.
Farid mengingatkan baik orang sehat maupun penderita diabetes untuk memperhatikan pola makan mereka setelah Lebaran, terutama makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan drastis gula darah.
"Kendalikan asupan kalori dan gula, karena hal tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan perhatikan porsi makan yang seimbang," jelasnya.
Baca Juga: Kurang Tidur, Meski Makan Sehat Risiko Diabetes Tetap Tinggi, Menurut Penelitian Terbaru
Farid menekankan pentingnya olahraga dalam menjaga keseimbangan kalori dan memperbaiki resistensi insulin. Dia menyarankan untuk menyempatkan waktu untuk berolahraga guna menjaga stabilitas gula darah.
"Olahraga secara teratur akan membantu menjaga gula darah tetap stabil dan meningkatkan keseimbangan kalori. Jadwalkan waktu untuk berolahraga agar hasilnya lebih efektif dalam mengendalikan gula darah," tambahnya.***
