Network
PR SUMEDANG - Sarapan atau makan di waktu pagi hari umumnya dilakukan banyak orang, dengan berbagai menu yang beragam.
Namun, mungkin ada sebagian orang yang melewatkan sarapan, karena berbagai faktor seperti waktu dalam menyiapkan sarapan yang memakan banyak waktu.
Tidak selalu dengan nasi, menu sarapan lainnya dapat menjadi pilihan, seperti Oatmeal yang resep cara membuat menu sarapannya dapat disimak dalam artikel ini.
Baca Juga: Sering Sulit Tidur? Simak 5 Cara Mengatasi Insomnia Berikut Ini, Salah Satunya dengan Aromaterapi
Dalam menyiapkan sarapan juga tidak selalu memakan banyak waktu dan cara membuatnya yang tidak selalu rumit.
Sejumlah menu sarapan ini dapat menjadi pilihan Anda, dari yang berbahan dasar yoghurt, Oatmeal, hingga telur.
Sebagaimana diberitakan Portal Jember dalam artikel "5 Menu Sarapan Sehat, Praktis, Enak, dan Mudah Pembuatannya, Cocok untuk Diet, Yuk Kepoin!", yang dilansir dari Instagram Ibumart Official @ibumart, berikut adalah 5 menu sarapan sehat, praktis, enak, dan mudah pembuatannya.
Baca Juga: Lafal Niat Puasa Qadha Ramadhan Lengkap dengan Artinya dalam Bahasa Indonesia
1. Protein Tropikal Yoghurt
Pembuatan menu sarapan ini mudah, tinggal mencampurkan 1 cangkir buah tropis beku, 3/4 cangkir yogurt penuh lemak, 1 sdm biji chia, dan 1/3 cangkir susu almond atau susu sesuai selera masing-masing.
Kemudian di blender jadi satu hingga tekstur halus dan menyerupai smoothie, setelah itu dituangkan dalam gelas dan siap untuk disajikan.
2. Hot or Oatmeal Dingin
Resep ini adalah membuat Oatmeal seperti biasanya, lalu diberi beberapa topping favorit seperti, mentega almond, keripik coklat hitam, dan buah-buahan.
Topping yang ditambahkan bisa disesuaikan dengan selera dan bahan kesukaan masing-masing individu.
3. Protein Telur Muffin
Menu sarapan ini mudah, dengan cara mencampurkan 6 butir telur, 1/4 cangkir merica, 1/4 cangkir feta, 2 sdm bawang bombay, dan 3 sdm tomat kering matahari.
Kemudian, mencampurkan bahan-bahan tersebut lalu masukkan ke dalam 6 kaleng muffin yang sudah diolesi minyak dan panggang pada suhu 350 derajat Celcius selama 20 menit.
Baca Juga: Jadwal Bola Bundesliga dan Premier League 10 hingga 12 April 2021 yang Tayang di NET TV
Setelah selesai di panggang, maka menu sarapan tersebut siap untuk dihidangkan dan lebih enak dinikmati selagi hangat.
4. Bola Oatmeal
Cara membuat menu sarapan ini dengan mencampurkan 1/2 cangkir selai kacang, 1 cangkir oat, dan 1/3 cangkir biji-bijian sesuai selera.
Tempatkan semua bahan dalam mangkuk, aduk dan bentuk menjadi bola-bola kecil dengan ukuran sesuai selera.
Baca Juga: Lirik Lagu Is This Love - Aalia (OST Vincenzo Part 5) Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Kemudian, tempatkan di wadah tertutup dan masukkan ke dalam lemari es hingga 1 minggu.
Setelah beku, menu sarapan Oatmeal ini bisa sewaktu-waktu di santap dan juga dibuat stok ketika lapar di sela-sela waktu makan.
5. Resep Bowl Smoothies
Cara membuat menu ini dengan mencampurkan yoghurt yunani, susu, buah, kelapa, granola, selai kacang, dan biji-bijian sesuai selera.
Setelah itu hidangan bisa disusun sesuai selera atau diberi pilihan topping keju, susu, atau mayonaise.
Menu bowl smoothie ini adalah makanan untuk sarapan yang lezat dan berprotein tinggi.
Itulah resep 5 menu sehat untuk sarapan sehat, praktis, enak, dan mudah pembuatannya, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***(Anisa Maharani/Portal Jember)
