Network
SUMEDANGKLIK – Untuk mendukung kekebalan tubuh, maka sejumlah nutrisi pun perlu dikonsumsi.
Nutrisi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh ini terdapat dalam sayur dan buah-buahan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kebutuhan vitamin C bagi tubuh dibutuhkan untuk mendukung sistem kekebalan. Vitamin C dapat membantu meredakan peradangan hingga membuat kulit lebih baik.
Baca Juga: Apa Kandungan Nutrisi Dalam Buah Naga dan Apa Saja Manfaatnya? Simak Ulasannya Berikut Ini
Dilansir dari Popsugar, berikut ini sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin C untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, di antaranya :
1. Jus Jeruk
Meminum jus jeruk di pagi hari, dapat membantu asupan vitamin C untuk tubuh. Anda juga bisa mendapatkan manfaat lain dari nutrisi yang ada dalam buah jeruk untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
2. Stroberi
Buah ini memberimu lebih dari 100 persen dari nilai asupan harian vitamin C. Stroberi bisa Anda olah menjadi smoothie atau dimakan langsung. Buah ini bisa membantu kekebalan tubuh serta kesehatan kulit.
