Network
SUMEDANGKLIK – Jika Anda memiliki keluhan tekanan darah tinggi, ada baiknya Anda mulai memperhatikan hal-hal sebagai berikut ini untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan cara rutin mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Sebab, sayur dan buah-buahan memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, menurut sebuah penelitian menemukan jika mengonsumi buah maupun sayuran bukan hanya bisa membuat anda langsing saja, namun juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan jika ubi jalar, alpukat, bayam, kacang-kacangan, dan pisang ternyata mengandung banyak kandungan kalium. Makanan ini membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan secara online di American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, menemukan bahwa makan makanan kaya kalium, seperti sejumlah buah dan sayuran, menjadi kunci untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Melansir Medical Daily, dalam penelitian tersebut, tim melihat beberapa penelitian yang menganalisis asupan kalium subjek, yang diukur dengan jumlah yang ditemukan dalam urin atau dari ingatan seseorang tentang apa yang telah mereka makan.
Para peneliti kemudian melihat bagaimana asupan kalium memengaruhi faktor lain, seperti tekanan darah, dan asupan natrium.
