Network
Saat mengkonsumsi kentang cobalah untuk mempertahankan kulitnya agar kandungan vitamin dan seratnya tetap tinggi.
7. Lemon
Satu buah lemon, memberikan sekira setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Anda bisa mengkonsumsi lemon dengan dijadikan saus, bumbu, atau minuman yang menyegarkan.
8. Kubis Brussel
Kandungan vitamin C dari secangkir sayuran ini melebihi 100 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan. Anda bisa mengonsumsinya dengan menumis sayuran ini, bisa juga Anda tambahkan perasan lemon.
Baca Juga: Inilah Tips Bagaimana Cara Merawat Bayi Baru Lahir, Salah Satunya Memilih Pakaian Bayi
Itulah beberapa sayur dn buah-buahan yang mengandung vitamin C untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. ***
