Manfaat Tidur Siang yang Baik bagi Tubuh, Jika Terlalu Lama Bisa Timbulkan Ini

- 13 April 2021, 10:46 WIB
Ilustrasi tidur,  inilah 4 manfaat tidur siang
Ilustrasi tidur, inilah 4 manfaat tidur siang /Pexels/Anna Nekrashevich

PR SUMEDANG - Saat memiliki waktu luang dapat dimanfaatkan untuk tidur siang. Biasanya waktu tidur siang tidak terlalu lama.

Rupanya tidur siang yang baik memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat tidur siang yang baik yaitu meningkatkan suasana hati.

Namun, ternyata jika tidur siang terlalu lama akan dapat menimbulkan efek samping yang bisa mengganggu aktivitas anda.

Baca Juga: RM BTS Jadi Role Model 3 Idol K-Pop Ini, Panutan Jungkook hingga Bang Chan Stray Kids

Dilansir PikiranRakyat-Sumedang.com dari Healthline, diketahui bahwa kunci tidur siang yaitu waktu tidur yang sebentar, yakni 10 hingga 20 menit.

Ketika tubuh beristirahat saat tidur siang selama 10 hingga 20 menit, ini memasuki tahap pertama bahkan tidur tahap kedua, yang cukup menyegarkan bagi tubuh dan mendapatkan sejumlah manfaat dari tidur siang.

Berikut ini sejumlah manfaat tidur siang yang baik

1. Menjadi lebih produktif

Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang mulai dari 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat anda lebih produktif dalam bekerja, dimana kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan membaik.

Halaman:

Editor: Nur Annisa

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X