Network
PR SUMEDANG - Saat memiliki waktu luang dapat dimanfaatkan untuk tidur siang. Biasanya waktu tidur siang tidak terlalu lama.
Rupanya tidur siang yang baik memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat tidur siang yang baik yaitu meningkatkan suasana hati.
Namun, ternyata jika tidur siang terlalu lama akan dapat menimbulkan efek samping yang bisa mengganggu aktivitas anda.
Baca Juga: RM BTS Jadi Role Model 3 Idol K-Pop Ini, Panutan Jungkook hingga Bang Chan Stray Kids
Dilansir PikiranRakyat-Sumedang.com dari Healthline, diketahui bahwa kunci tidur siang yaitu waktu tidur yang sebentar, yakni 10 hingga 20 menit.
Ketika tubuh beristirahat saat tidur siang selama 10 hingga 20 menit, ini memasuki tahap pertama bahkan tidur tahap kedua, yang cukup menyegarkan bagi tubuh dan mendapatkan sejumlah manfaat dari tidur siang.
Berikut ini sejumlah manfaat tidur siang yang baik
1. Menjadi lebih produktif
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang mulai dari 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat anda lebih produktif dalam bekerja, dimana kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan membaik.
