Network
Penurunan tekanan darah hanya 2 mm Hg dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 10 persen.
4. Suasana hati yang lebih baik
Tidur siang bisa meningkatkan mood anda. Tidur siang yang singkat meningkatkan tingkat energi dan membantu mengatasi lelah di sore hari.
Mereka juga dikaitkan dengan peningkatan kepositifan dan toleransi yang lebih baik untuk frustrasi.
Tidur siang yang cepat juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mudah tersinggung jika anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak pada malam sebelumnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 13 April 2021 untuk Capricorn, Aquarius, dan Pisces: Evaluasi Cintamu, Capricorn
Di sisi lain, meskipun tidur siang telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan, ternyata dapat menimbulkan efek samping dan bahkan memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan, jika tidak diatur waktunya dengan benar atau jika anda memiliki kondisi tertentu yang mendasarinya.
Waktu tidur siang lebih dari 20 menit dapat meningkatkan inersia tidur, yang membuat anda merasa pusing dan bingung.
Hal tersebut terjadi saat anda bangun dari tidur nyenyak. Jika anda telah mengalami kurang tidur, gejala inersia tidur cenderung lebih parah dan bertahan lebih lama.
