Network
“Energi kolektif adalah hal yang kuat, dan tidak ada keraguan bermeditasi dengan pasangan atau di kelas dapat memperkuat pengalaman Anda,” kata instruktur pernapasan dan meditasi yang berbasis di Los Angeles, Candice Fairoth .
Menjadikan meditasi sebagai aktivitas teman tidak hanya membantu kita melepaskan diri dari lingkaran pikiran kita sendiri, tetapi juga memberikan tanggung jawab yang tidak akan kita dapatkan dengan melakukannya sendiri.
“Saya percaya melangkah ke dalam sebuah wadah dengan orang lain membantu menarik kita keluar dari pikiran kita dan masuk ke dalam pengalaman,” kata Fairoth.
Baca Juga: Harapan Ji Jin Hee pada Karakter Ayah Jenny di The Penthouse Season 3, Ingin Karakternya Dicintai ?
4. Bermeditasi Secara Virtual
Bermeditasi secara virtual berarti memasukkan teknologi imersif ke dalam praktik Anda.
Tapi, cobalah menonton video YouTube tentang pemandangan alam favorit Anda, misalnya. Bayangkan diri Anda dikelilingi oleh keindahan di layar Anda.
5. Lakukan Yoga Terlebih Dulu
Ada alasan yoga dan meditasi berjalan seiring. Mengkoordinasikan tarikan dan hembusan napas Anda dengan gerakan fisik sebenarnya memiliki efek terukur pada fokus mental Anda.
Baca Juga: Ingin Ajak IU Kolaborasi, Ini Ucapan Malu-malu Jay B GOT7 saat Diijinkan Kirim Pesan
