Network
PR SUMEDANG - Saat sendirian, seringkali tiba-tiba kita menjadi overthinking atau banyak pikiran, kemudian gelisah yang membuat kita gagal untuk menemukan ketenangan mental.
Bahkan saat kita menyisihkan waktu sendiri, gelombang pikiran seringkali mengganggu menjadi kekhawatiran dengan pikiran yang sederhana.
Meskipun gagasan menenangkan pikiran dan kebahagiaan dalam meditasi terdengar sangat menyegarkan, sebenarnya mencapai keadaan meditasi bisa menjadi perjuangan berat bagi kita yang memiliki pikiran terlalu aktif atau overthinking.
Baca Juga: Menjelang Ramadhan 1442 H, Berikut Ini Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
Jika terlalu banyak berpikir, Anda mungkin percaya bahwa meditasi bukan untuk Anda. Tetapi menurut para ahli, meditasi yang berhasil adalah mungkin, bahkan untuk orang-orang dengan pikiran yang sibuk.
Berikut adalah tujuh tips mudah dan efektif melakukan meditasi untuk Anda yang sibuk dengan pikiran Anda, seperti dirangkum PikiranRakyat-Sumedang.com dari Healthline.
1. Buat Jadwal yang Konsisten
Seperti halnya kebiasaan baik lainnya, latihan menjadi sempurna dalam hal menenangkan pikiran kita.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Disebut Bukan Satu-satunya Penyebab GERD, Simak Penjelasan Ahli
