Sulit Bangun Pagi? Atasi Saja dengan 5 Tips Mudah Ini

Saat alarm berbunyi kamu mungkin terbangun lalu mematikan suara tersebut untuk kembali tidur, ini merupakan fragmentasi tidur atau gangguan tidur.

Keadaan itu dapat menyebabkan pusing atau kantuk di siang hari yang bisa membuatmu merasa lesu.

Cobalah untuk menjauhkan alarm dari tempat tidur.

Baca Juga: Dana BSU Kemendikbud Rp1,8 Juta Sudah Cair, 5 Berkas Ini Harus Dibawa ke Bank

3. Hindari Aktivitas yang Bisa Menyebabkan Kesulitan Tidur

Aktivitas seperti memainkan ponsel, tidur siang yang berlebihan, meminum alkohol, serta minum kafein 6 jam yang dilakukan sebelum tidur bisa membuatmu sulit tertidur.

Hindarilah aktivitas tersebut. Kamu juga bisa mencoba aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau mandi dengan air hangat.

Baca Juga: Soal Isu Nia Daniaty Positif Corona, Sang Anak Ungkap Kebenarannya

4. Berolahraga Secara Teratur

Kamu bisa meningkatkan kualitas tidur dengan berolahraga. Ini juga bisa mengurangi efek kelelahan yang bisa membuatmu sulit bangun pagi.