Ketahuilah, Ini Manfaat dan Efek Samping Tidur Siang

Tidur siang terlalu lama atau terlalu larut juga bisa membuat Anda lebih sulit untuk tidur nyenyak. Ini bahkan lebih buruk bagi penderita insomnia yang sudah sulit tidur di malam hari.

Ini bahkan lebih buruk bagi penderita insomnia yang sudah sulit tidur di malam hari.

2. Mudah tersinggung

Tidur siang yang cepat juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mudah tersinggung jika Anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak pada malam sebelumnya.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Teh Jahe? Inilah Ulasan Jika Ibu Hamil Ingin Mengonsumsi Teh Jahe

3. Meningkatkan inersia tidur

Waktu tidur siang lebih dari 20 menit dapat meningkatkan inersia tidur, yang membuat Anda merasa pusing dan bingung.

Hal tersebut terjadi saat anda bangun dari tidur nyenyak. 

Jika Anda telah mengalami kurang tidur, gejala inersia tidur cenderung lebih parah dan bertahan lebih lama.

Baca Juga: Selain Menyebabkan Insomnia, Apa Lagi Efek Samping yang Ditimbulkan Kafein? Simak Penjelasannya Berikut Ini