Network
Baca Juga: Ini Tanda Awal Penyakit Jantung yang Tidak Boleh Diabaikan
Hasil studi yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menunjukkan bahwa tidur di tengah hari tampaknya sama efektifnya dalam menurunkan tingkat tekanan darah seperti perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol.
Studi tersebut menemukan bahwa rata-rata, tidur siang menurunkan tekanan darah sebesar 5 mm Hg.
Ini juga sebanding dengan minum obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah 5 sampai 7 mm Hg.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Kemangi Untuk Tubuh, Simak Penjelasannya Berikut Ini
Penurunan tekanan darah hanya 2 mm Hg dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 10 persen.
4. Suasana hati yang lebih baik
Tidur siang bisa meningkatkan mood Anda. Tidur siang yang singkat meningkatkan tingkat energi dan membantu mengatasi lelah di sore hari.
Baca Juga: Inilah 4 Bahan Alami yang Bisa Membuat Wajah Tampil Bersih dan Glowing
Itulah beberapa manfaat dan efek samping tidur siang yang harus diperhatikan. ***
