Ketahuilah, Ini Manfaat dan Efek Samping Tidur Siang

Selain memiliki efek samping, ternyata tidur siang juga memiliki sejumlah manfaat jika sesuai waktu yang dianjurkan, di antaranya :

1. Menjadi lebih produktif

Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang mulai dari 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif dalam bekerja, di mana kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan membaik.

2. Meningkatkan keterampilan belajar

Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan keterampilan belajar anda.

Baca Juga: Apa Kandungan Nutrisi Dalam Buah Naga dan Apa Saja Manfaatnya? Simak Ulasannya Berikut Ini

Tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan, sebuah penelitian juga menemukan bahwa kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.

Manfaat tidur siang saat belajar dimulai sejak dini. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.

3. Menurunkan tekanan darah

Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.