Ketahuilah, Ini Manfaat dan Efek Samping Tidur Siang

SUMEDANGKLIK - Jika Anda memiliki waktu luang di siang hari di tengah-tengah pekerjaan yang padat, Anda bisa memanfaatkan untuk tidur siang.

Tidur siang sendiri dinilai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebab, dangan beristirahat sebentar di siang hari, justru diklaim bisa membuat suasana hati jauh lebih baik.

Namun, Anda juga harus mengetahui berapa lama untuk melakukan aktivitas tidur siang. Jika tidak, hal itu justru menimbulkan permasalahan kesehatan bagi tubuh.

Baca Juga: Selain Menimbulkan Jerawat, Apa Saja Efek Samping Mengonsumsi Cokelat Secara Berlebihan?

Melansir dari Healthline, tidur siang tidak boleh dilakukan terlalu lama. Waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang berkisar antara 10 hingga 20 menit saja.

Ketika tubuh beristirahat saat tidur siang selama 10 hingga 20 menit, ini memasuki tahap pertama bahkan tidur tahap kedua, yang cukup menyegarkan bagi tubuh dan mendapatkan sejumlah manfaat dari tidur siang.

Berikut efek samping tidur siang terlalu lama, di antaranya : 

Baca Juga: Tidak PD dengan Ketiak yang Menghitam?Inilah 4 Cara Aman Merawat Kulit Ketiak!

1. Sulit tidur nyenyak