Network
PR SUMEDANG – Jalan kaki di pagi hari secara teratur akan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan membantu anda dalam membangun gaya hidup sehat.
Jalan kaki di pagi hari tidak hanya membantu kesehatan fisik, tetapi juga membantu anda dalam membangun keseimbangan mental dan emosional.
Berikut 5 manfaat dari jalan kaki yang dilansir dari India Times dan bisa mengubah hidup anda.
1. Meningkatkan Energi Sepanjang Hari
Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara 16 November 2020, Libra Waktunya untuk Melupakan
Menurut penelitian, jika anda melakukan aktivitas fisik di pagi hari akan memberikan lebih banyak energi untuk rutinitas harian anda. Sebuah studi menunjukkan bahwa berjalan 20-30 menit di luar ruangan dapat meningkatkan energi.
Studi lain menunjukkan jika anda menaiki tangga selama 10 menit dapat memberi anda energi setara dengan secangkir kopi. Jadi jika anda merasa lelah setelah bangun tidur, akan lebih baik anda mencoba berjalan kaki selama 20-30 menit.
2. Meningkatkan Mood dan Kondisi Mental
Baca Juga: Wajib Tahu! 9 Makanan Ini Tidak Boleh Disimpan di Dalam Kulkas
Berjalan di pagi hari dapat membantu anda dalam banyak hal seperti meningkatkan mood dan mengurangi stress. Jika anda mencari solusi untuk semua masalah kesehatan, maka berjalan kaki adalah tips kesehatan terbaik.
