Network
PR SUMEDANG - Dengan bulan suci Ramadhan 1442 H yang kian dekat, dokter mengingatkan agar tetap menjaga kesehatan tubuh terutama kulit, selama berpuasa.
Pakar kesehatan bidang anti-aging lulusan Universitas Udayana, dr. Cynthia Jayanto M. Biomed (AAM) menyebutkan setidaknya ada enam hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit anda selama berpuasa.
Berikut adalah 6 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit anda selama berpuasa:
Baca Juga: Sambut Ramadhan 1442 H, Bacaan Surah As Saff Beserta Terjemahan Bahasa Indonesia
1. Minum air putih 8 gelas per hari
Cyntia menyarankan untuk menjaga asupan minum yang cukup agar terhindar dari kulit dehidrasi.
Sebagaimana diketahui, anatomi kulit manusia terdiri dari tiga lapisan utama.
Lapisan itu termasuk epidermis (luar), dermis dan subkutis yang sifatnya sangat fleksibel menyesuaikan dengan keadaan lingkungan sekitar, baik kelembapan udara, suhu udara, dan asupan.
Baca Juga: Sambut Ramadhan 1442 H, Berikut 20 Ucapan Permintaan Maaf yang Bisa Dibagikan kepada Keluarga dan Kerabat
Perlu diketahui, lapisan subkutis kulit terdiri atas jaringan ikat longgar berisi sel-sel lemak yang juga berfungsi sebagai cadangan makanan.
Selama anda berpuasa, kulit akan tetap terjaga hidrasinya karena sudah punya mekanisme anatomi untuk tetap bisa menjaga kelembapannya sendiri.
Akan tetapi, cadangan ini akan bisa berkurang atau hilang bila asupan cairan anda tak cukup.
Baca Juga: Diam-diam Cetak Buletin Bawah Tanah Eksplosif, Pemuda Myanmar Perangi Pemadaman Internet oleh Junta
Cynthia menyarankan agar minum minimal delapan gelas per hari, saat sahur dan berbuka puasa.
"Cara minumnya bisa dibagi-bagi per waktu, supaya tidak mengakibatkan kembung," ungkap dia, seperti dikutip dari ANTARA News.
2. Gunakan pelembab/moisturizer
Jangan lupa untuk gunakan pelembap atau moisturizer karena anatomi kulit terdiri dari lapisan epidermis yang sangat cepat beradaptasi dengan lingkungan luar sekitar anda.
Baca Juga: Sering Overthinking? Ini 7 Tips Mudah untuk Bermeditasi saat Terlalu Banyak Pikiran
Apabila banyak aktivitas di ruangan ber-AC, kulit bagian luar akan lebih cepat kering, sehingga perlu pelembap untuk menjaga cadangan air di bawah kulit agar tidak cepat berkurang dan hilang.
3. Gunakan tabir surya
Walaupun anda berada di dalam ruangan sepanjang waktu, tabir surya sangat disarankan untuk digunakan.
Cynthia mengatakan, paparan sinar, baik dari sinar matahari maupun sinar monitor smartphone atau layar komputer berefek radiasi yang dapat mengganggu kesehatan kulit.
Baca Juga: Tindakan Militer Makin Brutal, Korban Tewas Warga Sipil Usai Kudeta Myanmar Kini Lampaui 700 Orang
Di lain sisi, cadangan air di kulit secara tidak langsung juga akan berkurang.
"Dengan menggunakan tabir surya paling tidak efek radiasi yang bisa merusak kulit bisa diminimalkan," ungkapnya.
4. Hindari penggunaan air hangat yang berlebihan
Air hangat sebenarnya bukan masalah asalkan tidak terus menerus, karena bisa memunculkan efek heat sensitive terhadap skin barrier kulit.
Baca Juga: Berapa Lama Kekebalan dari Vaksinasi Covid-19 Bisa Bertahan? Simak Penjelasannya
Skin barrier kulit bisa menjadi kering dan rusak, akibatnya kulit tidak sehat dan tampak kusam.
5. Gunakan sheet mask sekali dalam seminggu.
Pilihlah sheet mask yang mengandung vitamin dan nutrisi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
6. Gunakan lip balm
Karena saat puasa anda akan kekurangan mengonsumsi, bagian kulit bibir yang merupakan bagian mukosa kulit rentan kering, oleh karena itu penggunaan lip balm sangat disarankan.
Baca Juga: Ketiak Bau Bawang? Ini Cara Efektif dan Mudah Hilangkan Bau Hanya dengan 15 Detik
"Tujuan penggunaan lip balm ini, supaya menjaga kulit sekitar bibir menjadi lebih terawat dan tidak terlalu pecah-pecah dan perih karena kurang nya minum saat berpuasa," tutup Cynthia.***
