Network
4. Relaks sebelum tidur
Banyak yang berpikir, semakin lelah mereka maka akan mudah tidur. Namun ternyata justru kebalikannya. Saat seseorang masih aktif berkegiatan tepat sebelum tidur, ia malah akan susah memejamkan mata.
Sebaliknya, saat seseorang mengambil waktu selama satu jam untuk relaks, maka di jam berikutnya ia akan bisa tidur dengan pulas.
5. Bereskan pekerjaan untuk keesokan hari
Sebagian besar orang berbaring di tempat tidur dengan meninggalkan beban untuk esok paginya. Misalnya saja, belum menyeterika pakaian untuk ke kantor, belum menyiapkan bahan rapat, atau lainnya.
Baca Juga: 9 April 2021 Besok Pendaftaran Sekolah Kedinasan 2021 Dibuka, Simak Alur Pendaftarannya Berikut Ini
Hal ini tanpa disadari akan memicu stres yang membuat susah tidur. Maka dari itu, selalu bereskan pekerjaan penting untuk keesokan hari supaya bisa tidur dengan nyenyak.
Jika gangguan susah tidur atau insomnia masih terus berlanjut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.***(Desita Putri Kumalasari/Portal Jember)
