Network
PR SUMEDANG – Memiliki waktu tidur yang cukup merupakan hal yang penting bagi kesehatan. Dengan waktu tidur yang cukup memungkinkan Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.
Umumnya orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam perhari. Memiliki gangguan sulit tidur (insomnia) adalah salah satu permasalahan seseorang tidak memiliki waktu tidur yang baik.
Terdapat berbagai strategi yang dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, termasuk membuat perubahan pada pola makan. Karena beberapa makanan dan minuman memiliki sifat yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Waspada Komplikasi, 8 Tips Agar Asam Lambung Tidak Semakin Parah
Berikut 6 makanan dan minuman yang telah PR SUMEDANG rangkum dari healthline.com
1. Almond
Almond merupakan sumber magnesium yang baik bagi tubuh. Dalam satu ons almond terdapat 19 persen magnesium yang dapat memenuhi kebutuhan harian Anda.
Mengonsumsi magnesium yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi Anda yang mengalami insomnia.
Baca Juga: Mudah Sekali! 6 Cara Agar Tanaman Mawar Subur dan Berbunga Cantik
