Network
Jika beberapa ciri-ciri holiday blues di atas masih Anda rasakan setelah waktu liburan berlalu, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
Hal ini karena ciri-ciri holiday blues bisa mirip dengan gangguan kesehatan lain, seperti hipotiroidisme.
Kemudian, bagaimana cara menghadapi holiday blues? Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi holiday blues, di antaranya:
Baca Juga: Tips Ingin Diet Sehat, Cobalah Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
1. Terapkan kebiasaan yang sehat
Fisik yang sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan tidur yang cukup guna mencegah atau mengatasi holiday blues.
2. Atur pertemuan dengan keluarga atau teman
Holiday blues sering kali membuat penderitanya merasa kesepian, terisolasi, dan sedih. Oleh karena itu, atur pertemuan dengan teman atau keluarga agar Anda tidak merasa sendirian. Buatlah janji temu di rumah kerabat atau kafe untuk berbagi cerita.
Selain teman dan kerabat, Anda juga bisa merencanakan pertemuan dengan orang baru melalui kegiatan sosial. Kegiatan ini dipercaya dapat meredakan stres dan depresi, mengatasi kesepian, serta meningkatkan mood.
3. Jangan ragu untuk mengatakan "tidak"
