Network
PR SUMEDANG – American Diabetes Association (ADA) menuturkan banyak jenis buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi penderita diabetes.
Serat dan nutrisi yang terkandung dalam buah dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Serat yang ditemukan pada buah dapat memberikan rasa kenyang dan menahan keinginan untuk makan berlebih. Penelitian menunjukkan mengatur pola makan dapat meningkatkan produksi insulin yang mampu membantu menurunkan gula darah.
Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak? Jangan Pernah Lakukan 8 Hal Ini
Kunci utama bagi penderita diabetes adalah menghitung karbohidrat yang ia makan dan mengatur ukuran porsinya.
Bila berhasil mengatur gula darah, Anda menurunkan risiko komplikasi diabetes yang dapat menyerang kapanpun, seperti neuropati (kerusakan ginjal), glaukoma, katarak, serangan jantung, dan stroke.
Berikut 8 pilihan buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes dilansir dari everydayhealth.com.
Baca Juga: Bisa Menunda Demensia, Yuk Simak 9 Manfaat Luar Biasa dari Bermain Catur
1. Berbagai Jenis Beri
