Ingin Tidur Nyenyak? Jangan Pernah Lakukan 8 Hal Ini

PR SUMEDANG – Tidur merupakan waktu yang tepat bagi tubuh Anda untuk mengembalikan energi yang telah digunakan selama beraktifitas.

Umumnya orang dewasa disarankan memiliki jam tidur selama 7-9 jam. Kurangnya waktu untuk tidur dapat mempengaruhi kekebalan imun Anda. Huff Post melansir terdapat 8 hal yang biasanya dilakukan sebelum tidur, sehingga Anda memiliki waktu tidur kurang, yang terdiri dari

1. Menonton Berita

Baca Juga: Bisa Menunda Demensia, Yuk Simak 9 Manfaat Luar Biasa dari Bermain Catur

Menonton berita sebelum tidur dapat menimbulkan kecemasan, kekhawatiran, dan emosi yang tidak diinginkan lainnya. Dengan munculnya emosi tersebut akan membuat Anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.

2. Bekerja di Tempat Tidur

Jika sering bekerja di tempat tidur, otak perlahan-lahan akan membuat tempat tidur menjadi tempat untuk beraktifitas. Sehingga Anda akan tetap terjaga untuk waktu yang cukup lama.

Baca Juga: 7 Manfaat Brotowali, Salah Satunya Efektif Obati Diabetes

3. Olahraga