Network
Cobalah untuk melakukan olahraga kardio 150-300 menit per minggu atau sekira 20-40 menit per hari.
Beberapa contoh umum latihan kardio yaitu berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.
Baca Juga: Antam Dua Gram Rp1.921.000, Update Harga Emas 5 Desember 2020 di Pegadaian
2. Lakukan senam wajah
Senam wajah, tak hanya membuat wajah tampak lebih tirus, tapi dapat meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan wajah.
Senam wajah yang paling populer yaitu menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Sabtu 5 Desember 2020, TRANS TV, SCTV, GTV, NET TV, dan MNCTV
3. Minum lebih banyak air
Minum air tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk menghilangkan lemak pada wajah.
Studi menunjukkan, minum lebih banyak air dapat menurunkan asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh untuk sementara.
