Network
SUMEDANG BAGUS - Air kelapa bukan hanya minuman penyegar saat cuaca panas, tetapi juga kaya manfaat untuk tubuh. Selain meningkatkan keseimbangan cairan, air kelapa mengandung elektrolit, mineral, dan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh. Ingin tahu lebih banyak manfaat dari air kelapa?
Kandungan Gizi Air Kelapa Sebagai minuman alami, air kelapa mengandung elektrolit, mineral, dan vitamin. Kandungan gula, karbohidrat, protein, dan lemak dalam air kelapa melengkapi zat gizi.
Data Komposisi Pangan Indonesia menunjukkan bahwa 100 gram air kelapa mengandung
* energi 17 Kalori,
* protein 0.2 g,
* lemak 0.1 g,
* karbohidrat 3.8 g,
* kalsium 15 mg,
* fosfor 8 mg,
* besi 0.2 mg,
* natrium 1 mg,
* dan kalium 149 mg.
Terutama, air kelapa kaya kalium, bahkan lebih tinggi daripada minuman olahraga formulasi dan empat buah pisang.
Baca Juga: Salah Satu Cara Minum Kopi Pagi Hari Agar Nyaman di Perut Saat Musim Hujan
Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Selain memberikan rasa segar dan mencegah dehidrasi, minum air kelapa muda memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk:
1. Memperlambat Penuaan: Kandungan sitokinin dalam air kelapa membantu mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel, memberikan efek anti-penuaan dan menjaga kulit tetap halus.
2. Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol: Tingginya kalium dan rendahnya natrium dalam air kelapa membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Baik untuk Kesehatan Pencernaan: Air kelapa diklaim sebagai obat untuk gangguan pencernaan seperti diare, konstipasi, dan infeksi kandung kemih, karena kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemaknya.
4. Mencegah Penyakit Batu Ginjal: Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah pembentukan kristal pada ginjal, membantu melindungi dari batu ginjal.
5. Mendukung Fungsi Organ Tubuh: Air kelapa adalah sumber arginin, asam amino yang mendukung fungsi organ tubuh dan regenerasi sel-sel.
6. Menghalau Radikal Bebas: Antioksidan dalam air kelapa membantu meredakan stres oksidatif dan menangkal radikal bebas.
7. Menggantikan Cairan Tubuh yang Hilang: Sebagai minuman isotonik alami, air kelapa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama olahraga.
