Network
Tim juga melihat model hewan pengerat untuk memeriksa efek potasium pada tekanan darah.
Hasil mengungkapkan bahwa asupan kalium yang lebih tinggi dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, terlepas dari natrium.
Tim percaya bahwa efek potasium pada tekanan darah mungkin karena tubuh secara terus-menerus berusaha menjaga keseimbangan antara garam dan potasium.
"Ketika diet kalium tinggi, ginjal mengeluarkan lebih banyak garam dan air, yang meningkatkan ekskresi kalium," kata penulis studi Alicia McDonough dalam sebuah pernyataan.
Baca Juga: Bayi Anda Pilek? Inilah Beberapa Cara Meredakan Gejala Pilek Pada Bayi
Selain menambahkan lebih banyak buah dan sayuran kaya potasium ke dalam diet Anda, ada sejumlah cara lain untuk menurunkan tekanan darah secara alami.
Misalnya, menurut Mayo Clinic, menjaga berat badan tetap ideal bisa mengontrol tekanan darah.
Selain itu, menurut American Heart Association, mengendalikan stres juga merupakan cara yang efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Alami Perut Kembung, Inilah Buah-buahan dan Sayuran yang Bisa Kurangi Gejala Perut Kembung
Ini dapat dicapai melalui perilaku pengendalian stress, seperti meditasi, atau hanya dengan tidur lebih nyenyak dan tidak terlalu banyak bekerja. ***
