Network
SUMEDANGKLIK - Tidak menyebabkan rematik, mandi sebelum tidur justru memberikan manfaat.
Berbagai penelitian telah membuktikan, mandi sebelum tidur malam dengan air hangat bisa mempercepat waktu tidur Anda 10 menit dari biasanya dan juga membuat tidur lebih nyenyak.
Bahkan, mandi malam 90 menit sebelum tidur, diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dan membuat suhu tubuh menurun.
Baca Juga: Anda Mudah Lelah? Waspadai 3 Tanda Gejala Kolesterol Ini
Hal ini akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, sehingga tubuh akan terasa rileks dan tidur pun bisa lebih cepat serta nyenyak.
Saat sedang pilek, mandi air hangat sebelum tidur bisa jadi solusi untuk mengatasinya. Pasalnya, menghirup uap panas dapat mengatasi hidung tersumbat dan membuat pernapasan menjadi lebih lega.
Kebiasaan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berbeda halnya dengan mandi air hangat, mandi malam dengan air dingin bukan ide yang tepat untuk membuat tidur lebih cepat.
Baca Juga: Perhatikan Ini Agar Terhindar Dari Penyakit Mematikan Seperti Serangan Jantung dan Stroke
