Badan Terasa Pegal Selama Perjalanan Mudik? Lakukan Tips Ini Sebagai Cara Mengatasi Badan Pegal

3. Mengubah posisi duduk

Posisi duduk yang terlalu tegak, membungkuk, atau bertumpu pada salah satu sisi bahu serta lutut yang ditekuk, bisa membuat otot tubuh Anda kaku dan terasa pegal-pegal. Jika sudah seperti ini, sebaiknya ubahlah posisi duduk Anda.

Turunkan sandaran kursi sesuai dengan kenyamanan punggungmu, setidaknya sampai 40 derajat. Kemudian luruskan kaki dan gunakan bantal leher atau bantal kecil untuk meyangga pinggang agar bisa duduk dengan nyaman.

Posisi ini juga tergolong aman jika Anda ingin tidur sambi duduk.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk tidak menopang tas yang berat di atas paha. Taruhlah tas di bagasi atau tempat penyimpanan barang yang telah disediakan oleh penyedia jasa transportasi.

Baca Juga: Waswas Tinggalkan Rumah Saat Mudik? Berikut Tips Aman dan Nyaman Meninggalkan Rumah Saat Mudik Lebaran

4. Kompres hangat

Ini akan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga otot dan sendi yang tadinya kaku bisa lebih rileks.

Anda dapat memanfatkan handuk yang sudah direndam air hangat atau botol minum yang diisi air hangat, lalu letakkan kompres pada bagian tubuh yang terasa pegal.

Untuk mendapatkan air panas di tengah perjalanan mudik dengan pesawat atau kereta, Anda bisa meminta bantuan kepada staf yang bertugas melayani penumpang.