Network
Untuk mengurangi pegal-pegal selama perjalanan, kamu bisa melakukan peregangan ringan di kursi tempat duduk Anda. Beberapa gerakan peregangan yang bisa kamu lakukan, yaitu:
- Putar perlahan leher ke arah atas dan bawah secara bergantian. Gerakan ini bisa mengurangi ketegangan pada leher dan bahu.
- Duduk tegak dan rapatkan posisi kaki, tarik napas, kemudian putar tubuh hingga menghadap ke sisi kanan lalu sebaliknya. Pastikan posisi bahu tetap sejajar. Gerakan ini berfungsi untuk meregangkan tulang belakang dan melancarkan peredaran darah.
- Putar-putar bahu ke arah depan dan belakang selama beberapa kali. Gerakan ini dapat menenangkan otot-otot bahu dan lengan.
Baca Juga: Tips Cara Mencerahkan Kulit Wajah Menggunakan Bahan Alami Agar Tampil Glowing Saat Lebaran Nanti
- Jika Anda pergi mudik dengan mobil atau bus yang punya waktu berhenti dari perjalanan, manfaatkan momen ini untuk berjalan-jalan di sekitar tempat pemberhentian, agar pegal-pegal pada kaki mereda.
2. Pijatan
Anda juga bisa memijat sendiri untuk mengatasi pegal-pegal selama perjalanan mudik. Caranya, tekan kuat dengan jari Anda bagian tubuh yang terasa pegal. Kemudian, gerakan jari secara lembut dengan memutar dan ulangi pada arah yang berlawanan.
Pijatan ini bisa Anda lakukan selama 3 hingga 5 menit. Selain meringankan pegal linu, memberikan pijatan juga bisa membantu meredakan stres akibat kemacetan dan rasa cemas akan keselamatan di jalan.
Baca Juga: Lakukan Ini, Berikut Tips Agar Terhindar Panas Dalam Saat Berpuasa
