Network
SUMEDANGKLIK - Gejala overthinking atau banyak pikiran yang membuat gelisah dan pastinya sangat menggangu kualitas kehidupan sehari-hari.
Namun, terdapat 7 terapi meditasi yang bisa mengatasi overthinking atau banyak pikiran.
Pasalnya, ketika kita mengalami kegagalan atau sedang dirundung permasalahan terkadang butuh ketenangan mental.
Namun pada saat kita sendirian, gelombang pikiran yang berlebih (overthiking) seringkali menjadi kekhawatiran yang mengganggu.
Baca Juga: Berbagi di Bulan Ramadhan Dijamin Surga Allah SWT, Apa Bedanya Zakat, Sedekah, Infaq, Hibah?
Jika gejala overthinking atau banyak pikiran semakin membebani dan berakibat buruk kepada kesehatan sobat sehat, sebaiknya perlu lakukan terapi atau menghubungi dokter.
Berikut Sumedangklik rangkum 7 terapi meditasi atasi overthinking yang bisa dicoba di rumah.
1. Hidup Teratur
Seperti kebiasaan baik lainnya, latihan untuk hidup teratur ternyata dapat menenangkan pikiran disamping menjalankan meditasi harian.
