Network
Psikoterapis Haley Neidich LCSW menjelaskan, dengan hidup teratur dapat melatih otak sobat sehat untuk bersantai.
“Latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi,” ungkapnya.
Walaupun meditasi seharusnya tidak memiliki aturan, namun sebetulnya juga membutuhkan intuitif untuk merasa nyaman.
Dalam hal ini, dengan menerapkan hidup teratur untuk berlatih sangat berpengaruh terhadap hasil meditasi guna mengatasi overthinking.
Baca Juga: Presiden Korea Selatan Segera Memberlakukan Umur Internasional, Bakal Berdampak Untuk Industri KPop?
2. Ciptakan Lingkungan Meditasi yang Nyaman
Tidaklah mudah untuk menciptakan suasana meditasi ketika dikelilingi oleh masalah-masalah yang terus mengganggu pikiran sobat sehat.
Lingkungan menjadi salah satu yang penting, terutama pada tahap awal latihan meditasi sobat sehat.
Aturlah ruang meditasi di rumah sobat sehat senyaman mungkin, tidak harus besar tetapi dapat digunakan untuk melakukan self therapy.
