Network
Baca Juga: Poster Film 'Broker' Besutan Koreeda Hirokazu Telah Dirilis, IU Bakal Berperan Jadi Seorang Ibu?
3. Lakukan Meditasi dengan Teman
Instruktur pernapasan dan meditasi yang berbasis di Los Angeles, Candice Fairoth menyebutkan, melakukan meditasi bersama teman akan menambahkan kekuatan yang mengejutkan di dalamnya.
“Energi kolektif adalah hal yang kuat, dan tidak ada keraguan ber-meditasi dengan pasangan atau di kelas dapat memperkuat pengalaman Anda,” katanya.
Melakukan meditasi bersama teman tidak hanya membantu sobat sehat melepaskan diri dari lingkaran pikiran overthinking, namun juga menumbuhkan rasa saling percaya terhadap teman.
“Saya percaya melangkah ke dalam sebuah wadah dengan orang lain membantu menarik kita keluar dari pikiran kita dan masuk ke dalam pengalaman,” kata Fairoth.
4. Lakukan Meditasi Secara Virtual
Melakukan meditasi secara virtual berarti memasukkan teknologi imersif ke dalam latihan mengatasi overthinking.
Cobalah menonton video YouTube yang bersangkutan dengan pemandangan alam, misalnya bayangkan jika sobat sehat dikelilingi oleh keindahan di layar kaca kalian.
