Network
SUMEDANGKLIK - Jika Anda memiliki waktu luang di siang hari di tengah-tengah pekerjaan yang padat, Anda bisa memanfaatkan untuk tidur siang.
Tidur siang sendiri dinilai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebab, dangan beristirahat sebentar di siang hari, justru diklaim bisa membuat suasana hati jauh lebih baik.
Namun, Anda juga harus mengetahui berapa lama untuk melakukan aktivitas tidur siang. Jika tidak, hal itu justru menimbulkan permasalahan kesehatan bagi tubuh.
Melansir dati Healthline, tidur siang tidak boleh dilakukan terlalu lama. Waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang berkisar antara 10 hingga 20 menit saja.
Baca Juga: Ternyata Mudah, Berikut Cara Mengetahui Tanda Masa Subur Wanita Untuk Tingkatkan Peluang Kehamilan!
Ketika tubuh beristirahat saat tidur siang selama 10 hingga 20 menit, ini memasuki tahap pertama bahkan tidur tahap kedua, yang cukup menyegarkan bagi tubuh dan mendapatkan sejumlah manfaat dari tidur siang.
Berikut ini sejumlah manfaat tidur siang:
1. Menjadi lebih produktif
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang mulai dari 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat anda lebih produktif dalam bekerja, dimana kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan membaik.
