Bisa Turunkan Tekanan Darah, Simak 4 Manfaat Tidur Siang dengan Menerapkan Pola Waktu Singkat

2. Meningkatkan keterampilan belajar

Baca Juga: Viral Life Hack Terbaru! Apakah Benar Jus Lidah Buaya Baik Untuk Perawatan Kulit?

Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan keterampilan belajar anda.

Tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan, sebuah penelitian juga menemukan bahwa
kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.

Manfaat tidur siang saat belajar dimulai sejak dini. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.

3. Menurunkan tekanan darah

Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Hasil studi yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menunjukkan bahwa tidur di tengah hari tampaknya sama efektifnya dalam menurunkan tingkat tekanan darah seperti perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol.

Baca Juga: HYBE Labels Kembali Rilis Foto dan Video Member LE SSERAFIM, Kazuha Seorang Balerina dari Jepang?

Studi tersebut menemukan bahwa rata-rata, tidur siang menurunkan tekanan darah sebesar 5 mm Hg. Ini juga sebanding dengan minum obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah 5 sampai 7 mm Hg.