Bisa Turunkan Tekanan Darah, Simak 4 Manfaat Tidur Siang dengan Menerapkan Pola Waktu Singkat

Penurunan tekanan darah hanya 2 mm Hg dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 10 persen.

4. Suasana hati yang lebih baik

Tidur siang bisa meningkatkan mood anda. Tidur siang yang singkat meningkatkan tingkat energi dan membantu mengatasi lelah di sore hari.

Di sisi lain, meskipun tidur siang telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan, ternyata dapat menimbulkan efek samping dan bahkan memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan, jika tidak diatur waktunya dengan benar atau jika anda memiliki kondisi tertentu yang mendasarinya.

Baca Juga: Sukses Perankan Shin Ha Ri di Drakor 'A Business Proposal', Kim Sejeong: Tolong Terus Dukung Saya

Tidur siang terlalu lama atau terlalu larut juga bisa membuat anda lebih sulit untuk tidur nyenyak. Ini bahkan lebih buruk bagi penderita insomnia yang sudah sulit tidur di malam hari.

Mereka juga dikaitkan dengan peningkatan kepositifan dan toleransi yang lebih baik untuk frustrasi.

Tidur siang yang cepat juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mudah tersinggung jika anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak pada malam sebelumnya.

Waktu tidur siang lebih dari 20 menit dapat meningkatkan inersia tidur, yang membuat anda merasa pusing dan bingung.

Hal tersebut terjadi saat anda bangun dari tidur nyenyak. Jika anda telah mengalami kurang tidur, gejala inersia tidur cenderung lebih parah dan bertahan lebih lama.***