Network
Baca Juga: Wajib Diketahui, Efek Samping Konsumsi Lidah Buaya Lebihi Batas Aman, Sebabkan Kontraksi Uterus
Dari beragam manfaat teh alami ini, perlu diingat juga terdapat efek samping meminum teh secara berlebihan.
Berikut efek samping yang dapat timbul jika mengonsumsi teh secara berlebihan:
Baca Juga: Ketahuilah, Berikut Ini Orang yang Tidak Boleh Mengonsumsi Jahe, Apakah Anda Termasuk Salah Satunya?
1. Meningkatkan Kecemasan, Stres, dan Kegelisahan
Daun teh secara alami mengandung kafein. Dalam satu cangkir atau sekitar 240 ml, mengandung 11 mg hingga 61 mg kafein, tergantung pada jenis dan metode pembuatannya. Teh hitam, cenderung mengandung kafein lebih banyak kafein dibandingkan dengan teh hijau dan putih.
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh mengandung senyawa tanin tinggi yang dapat mempengaruhi penyerapan zat besi pada makanan tertentu. Hal itu dapat berisiko terhadap kekuranngan zat besi.
Beberapa penelitian menunjukkan, tanin dalam teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati. Jumlah tanin dalam teh ini tergantung pada jenis dan metode pembuatan teh.
3. Mengurangi Kualitas Tidur
