Network
PR SUMEDANG - Bagi penderita diabetes atau kencing manis, sangat disarankan untuk berhati-hati memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Hal tersebut dikarenakan setiap makanan yang dikonsumsi harus memenuhi kadar nutrisi yang tepat dan dibutuhkan oleh penderita diabetes.
Jika salah memilih makanan, tentunya akan membuat kadar gula dalam darah meningkat.
Baca Juga: KKB Kembali Beraksi, 1 Orang Warga Sipil di Sinak Papua Tewas Ditembak
Mengonsumsi jenis makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah secara alami tentu sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Dilansir Pikiran Rakyat Sumedang dari laman Healthline pada Sabtu, 21 November 2020, bahwa ada empat jenis makanan yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes, di antaranya:
1. Brokoli
Suatu penelitian menyebutkan bahwa brokoli memiliki efek antidiabetik yang kuat dan bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah.
Mengonsumsi brokoli bisa dengan cara direbus, sehingga bahan kimia yang terdapat dalam brokoli akan diproduksi saat brokoli terkunyah dengan memberikan reaksi antara senyawa glukosinolat yang disebut glukorafanin dan enzim myrosinase, yang keduanya terkandung dalam brokoli.
