Network
Buah jeruk dan strawberry mengandung vitamin C yang membantu melawan stres, karena beberapa penelitan menemukan bahwa tingkat vitamin C yang tinggi dapat membantu meredakan tingkat stres.
Vitamin C mengurangi tingkat stres pada peserta yang mengonsumsi 500 mg per hari, dan juga menunjukkan kemungkinan pencegahan kecemasan.
Baca Juga: Pelukan Ibu Berikan Dampak yang Baik Terhadap Perkembangan Anak, Bantu Menjaga Kesehatan Jantung
6. Teh Herbal
Minum secangkir teh hangat adalah salah satu cara untuk membantu membuat diri merasa lebih tenang.
Ada efek menenangkan dari menyesap minuman hangat, apapun rasanya.
Minum secangkir teh herbal dapat membantu melindungi neuron dari cedera yang disebabkan oleh neurotoksin, menekan peradangan saraf, meningkatkan memori pembelajaran, dan fungsi kognitif.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi Ikan Nila Berikan Dampak Baik bagi Pengidap Diabetes
Secangkir teh hijau yang diseduh mengandung antara 25 dan 29 miligram (mg) kafein dibandingkan kopi hitam yang diseduh 95 hingga 165 mg per cangkir.
Oleh karena itu, teh hijau juga bisa menjadi pilihan yang lebih disukai dibandingkan dengan kopi jika Anda ingin bersantai.***
