Network
PR SUMEDANG – Selain memiliki rasa yang enak, jenis ikan yang satu ini nyatanya juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terdapat banyak kandungan dan asam Folat yang baik untuk tubuh dalam satu ekor ikan nila.
Selain itu juga mengandung vitamin B12, fosfor, selenium, dan kalium.
Baca Juga: Asupan Gizi dan Nutrisi dari Sayuran Hijau dan Buah-buahan yang Baik Bagi Tubuh
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor Tidak Hanya Bagi Kesehatan, Berkhasiat Juga untuk Meratakan Warna Kulit Wajah
Dalam 100 gram ikan nila, terdapat sekitar 128 kalori, 0 gram karbohidrat, 26 gram protein, 3 gram lemak, serta sejumlah vitamin B3, B12, kalium, fosfor, serta selenium.
Memiliki kandungan nutrisi yang banyak, mengonsumsi ikan nila bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari rutin mengonsumsi ikan nila:
Menjaga kolesterol
Ikan nila memiliki kandungan asam lemak omega 3. Nutrisi ini bisa membantu menjaga kadar kolesterol tubuh. Selain itu, kandungan ini juga bisa membuat otot lebih baik dalam merespons hormon insulin. Dengan begitu, kandungan nila juga bisa memberi dampak yang baik pada pengidap penyakit diabetes.
