Network
Baca Juga: Ada Magic Cube hingga Weapon Skin! Segera Klaim Kode Redeem Free Fire (FF) Hari Rabu, 24 Maret 2021
Kandungan kalsium pada chia seed juga menjadikannya sumber yang baik untuk mineral penting ini bagi mereka yang harus atau lebih suka menghindari produk susu.
6. Membantu mengatur kadar gula darah
Chia seed membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat menghasilkan energi yang lebih stabil dan berkelanjutan.
Dalam sebuah penelitian yang membandingkan chia dengan biji rami, keduanya menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah, tetapi chia memiliki kemampuan yang lebih besar untuk mengubah glukosa menjadi karbohidrat pelepasan lambat dan berdampak positif pada rasa kenyang.
Baca Juga: Jangan Minta Ucapan Selamat Ulang Tahun, Hindari Lakukan 6 Hal Ini saat Siaran Langsung Idol K-Pop
Hal itu menyebabkan nafsu makan dan keinginan makan berkurang.
7. Mendukung penurunan berat badan yang sehat
Chia seed mendukung penurunan berat badan dengan berbagai cara, termasuk pengaruhnya terhadap gula darah dan rasa kenyang, seperti yang disebutkan di atas, serta efek antiinflamasinya.
Salah satu sifat chia adalah tekstur seperti gel yang mereka hasilkan saat ditambahkan ke cairan, karena kemampuannya menyerap sekitar dua belas kali beratnya dalam cairan.
