Network
SUMEDANG BAGUS - Para peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat memberikan manfaat positif terhadap suasana hati dan vitalitas, seperti yang diungkapkan dalam penelitian terbaru yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition. Berikut beberapa temuan dari penelitian tersebut:
1. Analisis Data Survei:
* Penelitian melibatkan analisis data survei ponsel pintar yang dikumpulkan selama studi intervensi diet selama delapan minggu.
2. Partisipan dan Suplemen:
* 155 orang dewasa dengan kadar vitamin C rendah menjadi peserta penelitian.
* Peserta diberi suplemen vitamin C, plasebo, atau dua buah kiwi setiap hari.
3. Perubahan dalam 4 Hari:
* Hasil menunjukkan bahwa suplementasi buah kiwi meningkatkan suasana hati dan vitalitas dalam empat hari.
* Manfaat mencapai puncaknya sekitar 14-16 hari setelah konsumsi buah kiwi.
4. Peningkatan Pertumbuhan:
* Para peserta yang mengonsumsi buah kiwi juga menunjukkan peningkatan pertumbuhan sejak hari ke-14.
* Peserta yang menerima suplemen vitamin C menunjukkan sedikit peningkatan, namun membutuhkan waktu lebih lama.
Baca Juga: Kandungan Manfaat dan Efek Samping Daun Moringa Daun Kelor Daun Seribu Manfaat
5. Konsistensi Manfaat:
* Sumber makanan utuh seperti buah kiwi menunjukkan peningkatan yang lebih besar dan konsisten dari waktu ke waktu dibandingkan dengan vitamin C saja.
* Manfaat ini lebih nyata pada individu yang memiliki kadar vitamin C rendah pada awal penelitian.
6. Vitamin C dan Kesehatan Mental:
* Nutrisi dalam buah-buahan, khususnya vitamin C, diketahui berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
* Vitamin C membantu dalam mensintesis neurotransmiter, hormon peptida, dan mengkatalisis enzim penting untuk fungsi otak.
7. Pendekatan Holistik Terhadap Nutrisi:
* Penulis penelitian mendorong pendekatan holistik terhadap nutrisi dan kesejahteraan, dengan menambahkan berbagai makanan kaya nutrisi ke dalam pola makan.
Penelitian ini menyoroti dampak relatif cepat dari konsumsi buah kiwi terhadap perasaan dan kesejahteraan, menekankan pentingnya memperhatikan aspek nutrisi dalam makanan sehari-hari untuk mendukung kesehatan mental.***
