Network
Akan tetapi, jika hendak melaksanakan ibadah puasa, maka hendaknya diawali dengan makan sahur, karena ada keutamaan di dalamnya.
Baca Juga: Perhatikan Ini Agar Terhindar Dari Penyakit Mematikan Seperti Serangan Jantung dan Stroke
Demikian halnya dengan penderita diabetes yang hendak melaksanakan puasa. Waktu makan sahur tidak boleh dilewatkan agar cadangan energi selama menunaikan ibadah puasa tercukupi dan tidak terjadi hipoglikemia.
5. Hindari makan berlebih saat sahur dan berbuka puasa
Mengatur porsi makan sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan. Meski tubuh lapar, disarankan untuk tidak makan terlalu banyak saat buka puasa. Awali dengan takjil, lalu konsumsi makanan bergizi seimbang dalam porsi secukupnya.
6. Makan 3 kali satu hari
Selama berpuasa, tentunya tidak diperbolehkan menyantap sarapan dan makan siang. Bagaimana dengan penderita diabetes yang memerlukan cadangan ednergi cukup agar tidak terjadi penurunan atau peningkatan kadar gula tubuh?
Beberapa ahli menyebutkan, badi penderita diabetes tetap dianjurkan makan 3 kali sehari. Namun, waktu santapnya yang berubah. Untuk waktu sarapan, diganti dengan makan sahur. Dianjurkan makan sahur saat mendekati waktu imsak.
Kemudian, untuk makan siang, diganti dengan berbuka puasa. Sedangkan untuk makan malam, dilakukan setelah sholat tarawih. Hal ini dilakukan agar kadar gula darah tidak turun terlalu lama.
