Network
Bagi penderita diabetes, diimbau tidak mengonsumsi gorengan yang dapat menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh, dan secara tidak langsung akan meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu manis untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Perbanyak minum air putih
Kecukupan cairan penting untuk mencegah dehidrasi. Meminum air putih lebih dianjurkan, dibandingkan dengan minuman manis atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh.
Baca Juga: Anda Mudah Lelah? Waspadai 3 Tanda Gejala Kolesterol Ini
Pasalnya, minuman berkafein menyebabkan lebih sering buang air kecil, sehingga memicu dehidrasi.
3. Konsumsi makanan kaya serat
Makan berserat memberikan efek rasa kenyang lebih lama. Makanan berserat, seperti nasi merah, gandum, sayur, dan buah, dianjurkan untuk dikonsumsi lebih banyak saat makan sahur.
4. Tetap makan sahur
Saat kita terlelap tidur dan bangun pada dini hari untuk melaksanakan sahur, tentunya kita akan sedikit malas beranjak dari tempat tidur.
