Network
Baca Juga: Cegah Timbulnya Bau Kaki, Inilah Cara Mengatasi Bau Kaki Tak Sedap dengan Mudah
Agar kualitas dan durasi tidur tetap terjaga selama bulan puasa, yoga dianggap menjadi salah satu solusinya. Pasalnya, olahraga jenis ini dipercaya mampu membuat tidurmu jadi lebih nyenyak.
5. Menjaga berat badan tetap ideal
Meski ketika puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman setiap saat, namun pada orang yang tidak mengelola pola makan dan gaya hidup dengan baik, akan tetapi kenaikan berat badan tetap bisa saja terjadi.
Untuk itu, selain menerapkan pola makan sehat saat puasa, Anda juga perlu berolahraga secara rutin.
Baca Juga: Terbaru!Menghadapi Covid-19, Ternyata 5 Bahan Rempah Ini Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Salah satu olahraga yang cocok dilakukan selama puasa adalah yoga. Melakukan yoga secara rutin selama 15 hingga 30 menit setiap hari atau minimal 2 hingga 3 kali seminggu, dapat menjaga berat badan tetap ideal, melatih kelenturan tubuh, dan membantu melancarkan pernapasan.
Itulah beberapa manfaat melakukan olahraga yoga meskipun Anda sedang menjalankan ibadah puasa.
Dengan melakukan olahraga yoga, selain memperoleh kesehatan tubuh, juga dapat menenangkan pikiran. Semoga bermanfaat. ***
